Rückbildungsgymnastik

Gezielter Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Empfohlen 2–3 Monate nach der Geburt

• Kursleitung:
  Bewegungspädagogin BGB
  
  
• Kursdauer, Kurszeit:
  8 Wochen, 1mal wöchentlich 55 Min.,
  jeweils Dienstagabend oder Donnerstagabend
  
  
• Kurskosten:
  Fr. 220.-
  
  
• Sprache:
  Deutsch
  
  
• Anmeldung:
  Anmeldeformular

Rückbildung mit Baby

Wir stärken den Beckenboden, entspannen und kräftigen Schultern, Nacken und Rückenmuskulatur. Die durch das Stillen stark beanspruchte Muskulatur des oberen Körpers wird durch Dehnung und Bewegung wieder harmonisiert. Die miteinbezogenen Yogaelemente helfen, den durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Körper auf sanfte Weise zu kräftigen, auszugleichen und mit neuer Energie aufzutanken.

Die Babys werden beim Üben miteinbezogen.

• Kursleitung
  Claudia Vögelin,
  zertifizierte Wellnesstrainerin II, Yoga-Lehrerin
• Kursdauer
  8 Lektionen
• Kurskosten
  Fr. 220.- für 8 Lektionen à 55 Min.
• Mitbringen
  Für Ihr Baby: ein kleines Tuch oder eine kleine Decke als Unterlage
  Für Sie: Bequeme Hose, T-Shirt
• Anmeldung
  Anmeldeformular
  
  
  

Rückbildung nach Pilates (mit Baby)

Neu ab Februar 2012

Um ihren Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken und zu stabilisieren eignen sich die Übungen nach Pilates hervorragend. Pilates verhilft ihnen zu einem kräftigen Beckenboden, starken Rücken, flachen Bauch und entspannt ihren Geist. Durch die Aktivierung tiefer Muskelschichten erhalten sie bald ein neues Körpergefühl.

8-12 Wochen nach der Geburt, bis 1 Jahr nach der Geburt

• Kursleitung
  Kinderphysiotherapeutin FH
  Dipl. Pilates Trainerin
  Dipl. Beckenbodeninstruktorin
• Kurskosten
  Fr. 220.- für 8 Lektionen à 55 Min.
• Mitbringen
  Für Ihr Baby: ein kleines Tuch oder eine kleine Decke als Unterlage
  Für Sie: Bequeme Hose, T-Shirt
• Anmeldung
  Anmeldeformular